Nos cours en salle
Rejoignez-nous pour une expérience unique et vibrante de Kundalini Yoga, un yoga puissant qui agit en profondeur pour libérer le stress, renforcer votre énergie intérieure et éveiller votre conscience. Un cours en salle, c’est bien plus qu’un moment pour soi : c’est une bulle de bien-être partagée, où la vibration collective porte, émeut et transforme. Ensemble, on crée une belle énergie qui élève le corps, le cœur et l’esprit.
Comment se déroule un cours ?
✧ On commence en douceur
Par un moment d’ancrage, avec un chant de mantras qui ouvre un espace de paix et de concentration. (5-10 min)
✧ On réveille le corps
Échauffement avec des mouvements simples et une respiration profonde pour relâcher les tensions et faire circuler l’énergie. (10-20 min)
✧ On entre dans la pratique
Le cœur du cours, c’est le kriya, une série d’exercices ciblés sur un thème précis (postures, souffle, mouvements) pour rééquilibrer corps et mental. (40-50 min)
✧ On savoure la détente
Un moment de relaxation profonde pour intégrer tous les bienfaits de la séance. (10-15 min)
✧ On termine en élévation
Une méditation chantée, accompagnée de mantras, pour laisser monter la vibration et sortir du cours apaisé et inspiré.
À prévoir !
✧ Un bon tapis de yoga
✧ Un coussin ou une brique pour l’assise
✧ Une petite couverture pour la relaxation
✧ Des vêtements souples, confortables, en matières naturelles (de préférence de couleur clairs)
✧ Pieds nus (pas de chaussures pendant la pratique)
Pour qui ?
Aucun niveau requis ! Que vous soyez totalement débutant·e ou déjà initié·e à la pratique du yoga, chaque cours est conçu pour vous accompagner à votre rythme. L’objectif est de progresser en douceur, dans une atmosphère bienveillante, sans jugement ni pression, en respectant les possibilités de chacun·e.
Infos pratiques
Lieu : Salle André Malraux à Mouvaux
Horaires :
– Mercredi de 19h à 20h30
– Samedi de 10h à 11h30